Kaiut Yoga

Siga-nos:

Embarque em uma jornada interior: explorando a essência do Yoga

A antiga ciência do yoga une posturas com respiração e concentração para construir força, consciência e harmonia entre mente e corpo. O Yoga proporciona muitos benefícios físicos óbvios – flexibilidade, resistência, saúde circulatória, para citar alguns – e agora, mais do que nunca, percebemos o seu importante papel também no nosso bem-estar mental. Felizmente, o […]

A antiga ciência do yoga une posturas com respiração e concentração para construir força, consciência e harmonia entre mente e corpo. O Yoga proporciona muitos benefícios físicos óbvios – flexibilidade, resistência, saúde circulatória, para citar alguns – e agora, mais do que nunca, percebemos o seu importante papel também no nosso bem-estar mental.

Felizmente, o autocuidado é um tema quente, pois a vida continua a ganhar velocidade ao nosso redor – temos que desacelerar e olhar para dentro, para a nossa própria saúde mental.

Yoga ajuda nossa saúde mental ao:

  • Aliviando a ansiedade
  • Reduzindo a depressão
  • Aumentando a tolerância
  • Promovendo um sono melhor
  • Combatendo a fadiga
  • Diminuindo o estresse
  • Melhorando o foco

Yoga e meditação promovem relaxamento – o oposto de ansiedade, estresse e depressão. Eles desenvolvem a nossa capacidade de permanecer centrados, o que é vital para a gestão do stress. Ao fazer uma pausa para respirar, meditar ou alongar, a mente é desviada do gatilho e uma reação biológica de calma começa.

Estas práticas simples amplificam a consciência do que está acontecendo no nosso corpo, tornando possível detectar alterações e sinais precoces de problemas de saúde mental. Como? Uma maneira é nos ensinar a estar presentes, em vez de nos preocuparmos com o que aconteceu no passado ou com o que pode acontecer no futuro.

E… O exercício aumenta naturalmente o fluxo de serotonina, “o hormônio da felicidade”. Portanto, movimentar e relaxar nosso corpo acalma a mente, e melhorar nossa saúde mental afeta positivamente nossa saúde física.

Quando o mundo parece desequilibrado, desigual ou baixo, o yoga pode ajudar-nos a manter o nosso equilíbrio interno e a elevar a nossa experiência da vida diária. E está disponível para nós em qualquer lugar, a qualquer hora.

Kaiut Yoga
Abrir bate-papo
Olá
Podemos ajudá-lo?